羊奶適合晚上喝，而且也有的作用。因為羊奶中含有一種疲倦欲睡的生化物L色氨酸，而且還含有微量的嗎啡類物質(zhì)。這起到了催眠的作用，但人們也可以放心它并不會帶來任何的副作用。另外，羊奶中的鈣質(zhì)還可以人們緊張的情緒，讓人安穩(wěn)下來好好睡覺，而且這個時候是一天內(nèi)人體補充鈣質(zhì)的時間。所以，晚上喝羊奶的好處多多，是非常好的。

值注意的一點是，晚上喝羊奶建議在睡前的一到兩個小時內(nèi)喝，不能喝完就倒頭睡覺。