綿陽(yáng)市游仙區(qū)總工會(huì)組織心理健康知識(shí)講座在公司會(huì)議廳舉行，講座由游仙區(qū)慈濟(jì)實(shí)驗(yàn)學(xué)校的唐永順老師擔(dān)任主講，公司領(lǐng)導(dǎo)和各部門管理人員參加。

本次講座的主題是“科學(xué)應(yīng)對(duì)壓力、維護(hù)身心健康”，唐老師首先以手部活動(dòng)解壓的熱身活動(dòng)開場(chǎng)，接著唐老師對(duì)生活中出現(xiàn)的案例進(jìn)行分析，分析情緒產(chǎn)生的原因，即情緒的陰晴圓缺取決于個(gè)人的認(rèn)知，“人不是為事情而困擾，而是被對(duì)這件事情的看法困擾”。，唐老師又提出解決負(fù)面情緒的方法，并對(duì)十大人格障礙進(jìn)行分析，提出“情緒鑰匙掌控在自己手中”，“去除不合理的認(rèn)知，建立科學(xué)的、合理的認(rèn)知是建立正面情緒的關(guān)鍵”等心里疏導(dǎo)理論。

唐老師提出了三條建議，一要正視自身情緒變化，主動(dòng)接納負(fù)面情緒，山有起伏，水有波瀾，人的情緒也處于微妙的變化中；樹立對(duì)自身情緒的正確認(rèn)知后，其次要將過度的情緒宣泄出去，保持心態(tài)平和，如：娛樂消遣法、朋友幫扶法、運(yùn)動(dòng)消氣法、一笑了之法等都可以有效宣泄負(fù)面情緒；提出必須用積極的行動(dòng)掙脫負(fù)面情緒，“只要行動(dòng)起來，你就已經(jīng)成功了一半”等快速有效的方法。

本次講座主要針對(duì)上班族的情緒現(xiàn)狀，分析其負(fù)面情緒產(chǎn)生的原因，并提出有效的解決方案。講座持續(xù)了兩個(gè)多個(gè)小時(shí)，效果良好，唐老師通過列舉豐富的案例，讓晦澀的理論變得淺顯易懂，為我公司員工帶來了一次心理瑜伽的洗禮。